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6. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
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 Riesgos
asociados a la manipulación manual de cargas: aparecen en aquellas
tareas que implican el levantamiento a mano de pesos grandes, o de pesos de
menor entidad pero en condiciones desfavorables (posturas inadecuadas o con una
frecuencia elevada). Las consecuencias principales de este tipo de riesgos
pueden abarcar desde las simples molestias musculares, que remiten si se elimina
la causa, hasta lesiones de mayor entidad en articulaciones, tendones y sus
vainas, hernias de disco, etc. Las zonas corporales afectadas son, la espalda
(manejo de grandes cargas o en posturas penosas), la zona del cuello y de los
hombros (manejo de cargas pequeñas pero con una alta repetitividad) y miembros
superiores an actividades manuales de alta repetitividad con mala postura de las
muñecas.
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Tareas
con riesgos por carga física: Las tareas universitarias en las que se presentan
con frecuencia riesgos asociados a la manipulación manual de cargas son las
siguientes:
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Tareas
en almacenes.
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Tareas
en talleres (movimiento de máquinas, herramientas o elementos pesados.
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Operaciones
de trasvases en laboratorios.
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Tareas
de conserjería (manejo de paquetes y objetos pesados, traslados y mudanzas)
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Tareas
de mantenimiento (esfuerzos en posturas forzadas, manejo de cargas pesadas)
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Algunos
puestos específicos, como el préstamo de libros en bibliotecas, que no suponen
el manejo de cargas importantes, pero sí una alta repetitividad.
En
general, estos riesgos aparecen cuando se desarrollen actividades que impliquen
los siguientes factores:
Fuerza (peso) + mala postura + repetitividad + falta de pausas
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Recomendaciones:
Recomendaciones generales.
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Utilice, siempre que sea posible, ayudas mecánicas
para manipular cargas pesadas.
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La repetitividad de la tarea es el factor que más
influye en el riesgo de lesión por carga física. Por ello, en las tareas muy
repetitivas debe disminuirse el peso manejado. Si no puede modificarse el peso,
debe reducirse la frecuencia, o establecer pausas suficientes. Si la organización
del trabajo lo permite, es muy aconsejable alternar tareas con carga física con
otras más livianas.
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Los riesgos se incrementan si la postura es
inadecuada. Evite manejar cargas con los brazos muy separados del cuerpo, el
tronco girado o muy flexionado o manipular cargas de forma repetida con los
brazos por encima de los hombros.
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Nunca maneje pesos elevados en posición sentada.
Recomendaciones relativas al manejo de cargas
pesadas.
Es
conveniente que tenga en cuenta las siguientes recomendaciones a la hora de
levantar una carga pesada:
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Generalidades:
 Evitar
los trabajos que se realizan de forma continuada en una misma postura. Se
recomienda la alternancia de tareas y la realización de pausas, que se
establecerán en función de cada persona y del esfuerzo que exija el puesto de
trabajo.
El peso máximo
recomendado en trabajos habituales de manipulación de cargas es, en las
condiciones más favorables, de 25 kg. En trabajos esporádicos de manipulación
de cargas, para un trabajador sano y entrenado, el peso permitido puede llegar
hasta los 40 kg.
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Planificar el levantamiento:
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Utilizar las
ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán utilizar ayudas
mecánicas.
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Seguir las
indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la
carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos,
etc.
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Si no
aparecen indicaciones en el
embalaje, observar bien la carga, prestando especial atención a su forma y tamaño,
posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar primero a
alzar un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga ofrece una idea exacta
de su peso real.
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Solicitar
ayuda a otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar
posturas incómodas durante el levantamiento y no se puede resolver por medio de
la utilización de ayudas mecánicas.
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Tener
prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento,
retirando los materiales que entorpezcan el paso.
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Usar la
vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (no utilizar sandalias,
zapatillas y similares).
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Colocar los pies:
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Separar los
pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento,
colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.
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Adoptar la postura de levantamiento:
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Doblar las
piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón
metido. No flexionar demasiado las rodillas.
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No girar el
tronco ni adoptar posturas forzadas.
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Agarre firme:
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Sujetar
firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de
agarre sería un agarre en gancho, pero también puede depender de las
preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario
cambiar de agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los
riesgos.
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Levantamiento suave:
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Levantarse
suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No
dar tirones a la carga ni moverla de forma
rápida o brusca.
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Evitar giros:
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Procurar no
efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición
adecuada.
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Carga pegada al cuerpo:
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Mantener la
carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
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Depositar la carga:
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Si el
levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la
altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar
el agarre.
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Depositar la
carga y después ajustarla si es necesario.
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Realizar
levantamientos espaciados.
Recomendaciones relativas al desarrollo de tareas
muy repetitivas.
Aunque
este tipo de tareas son menos frecuentes que las que implican manejar pesos
importantes, en la Universidad hay algunos puestos de trabajo en los que este
problema también puede presentarse (tareas de paquetería, préstamo de libros,
etc). En estos casos la frecuencia de elevación de la carga puede ser elevada
(varias veces por minuto) y, además, muchas de estas actividades se realizan
sentado. Por ello, los límites de carga que se pueden manipular son muy
inferiores a los señalados anteriormente. Para evitar problemas, le
recomendamos lo siguiente:
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Si trabaja
sentado, ajuste la altura de la silla de manera que los codos le queden algo más
altos que la superficie de trabajo. Si en esa posición no puede apoyar bien los
pies en el suelo, solicite un reposapiés.
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Si los
objetos que tiene que manipular pesan más de 2 o 3 kg, es preferible que
trabaje de pie.
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Ordene el
espacio de trabajo de forma que pueda alcanzar los objetos sin separar demasiado
los brazos del cuerpo.
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Evite giros
del tronco.
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Evite
levantar la carga con los brazos por encima de los hombros.
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El riesgo
disminuye si se limita el tiempo de exposición. Organice el trabajo de manera
que pueda alternar las tareas repetitivas con otras con menor carga física
(mediante pausas o turnándose con otro compañero)
7. TRABAJOS EN ALTURA
- Riesgos
del trabajo en altura: obviamente, el riesgo asociado a estas
actividades es el de caída. Los daños personales abarcan desde las contusiones
y las simples fracturas óseas hasta severos daños corporales que pueden
provocar lesiones como paraplejia, tetraplejia e incluso la muerte. Bajo ningún
concepto debe despreciarse el rango de alturas al que se efectúe la tarea:
comience a aplicar criterios de protección aun cuando trabaje solo a 1 metro de
altura.
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Tareas
en las que puede darse este tipo de riesgo: cualquier tarea de
mantenimiento, reparación, ejecución de instalaciones o similares en las que
sea preciso subirse a una escalera o superficie para acceder a la zona de
trabajo; las tareas de restauración de edificios u obras de arte, trabajos de
albañilería, etc., en las que es preciso utilizar andamios, o los trabajos del
tipo “vertical”, como los montajes de superestructuras, antenas, limpiezas
especiales, etc… en los que es necesario contar con equipos específicamente
destinados para esa actividad y contar con adiestramento y conocimientos teórico–prácticos
importantes.
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Recomendaciones
 Recomendaciones para
el uso de escaleras manuales
Los
consejos de seguridad más importantes en el caso de actividades que supongan el
uso de escaleras manuales son los siguientes:
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Utilizar las
escaleras de mano siguiendo siempre las indicaciones y limitaciones del
fabricante. No se emplearán escaleras de más de 5 metros de longitud cuya
resistencia no esté garantizada.
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Está prohibido el uso de escaleras de mano de
construcción improvisada.
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Cuando haya
que acceder con frecuencia a un lugar determinado, es mejor emplear una escala
de servicio.
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Para
trabajos que precisen esfuerzos y el uso de las dos manos, o que deban
realizarse en condiciones climáticas desfavorables, deben sustituirse las
escaleras por andamios, plataformas móviles o plataformas motorizadas.
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Asegurar la
estabilidad de la escalera antes de usarla. La base deberá quedar sólidamente
asentada y no se colocará sobre elementos inestables o móviles como cajas,
bidones, etc. En el caso de las escaleras simples, si es necesario, la parte
superior se sujetará al lugar sobre el que se apoya.
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Colocar la
escalera formando un ángulo aproximado de 75 grados con la horizontal. En
lugares elevados, los largueros sobrepasarán al menos un metro los puntos
superiores de apoyo.
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Asegurarse,
antes de acceder a la escalera, de que tanto los peldaños como el calzado están
limpios de grasa o sustancias deslizantes.
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Ascender,
descender y trabajar siempre de frente a la escalera. Utilizar arnés de
seguridad homologado para trabajos en altura superior a 2 metros que requieran
esfuerzos peligrosos.
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Está
prohibido el transporte y manipulación de cargas por o desde escaleras cuando
su peso o dimensiones puedan comprometer la seguridad de la persona que trabaja.
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En una escalera de mano no se debe subir por encima del tercer peldaño,
contando desde arriba.
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No se deben dejar nunca sobre los peldaños de la escalera las
herramientas o materiales necesarios para el trabajo.
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No se debe permitir el paso de personas por debajo de una escalera.
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No se utilizará la escalera por dos o más personas simultáneamente. No
se moverá la escalera mientras haya alguien encima de ella.
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En las escaleras de tijera, hay que mantener el tensor de seguridad
completamente extendido. No se trabajará a caballo sobre este tipo de
escaleras.
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No se utilizarán nunca escaleras de madera pintadas.
 Recomendaciones
relativas a los andamiajes
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Únicamente se emplearán modelos que cumplan
normas UNE (especialmente UNE 76502:1990).
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Deben ser montados exclusivamente por empresas
suministradoras con capacidad y cualificación técnica suficiente para su
instación.
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Deben ser revisados periódicamente por empresas
instaladoras.
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El personal que efectúe tareas sobre los mismos
deberá utilizar también Equipos de Protección Individual frente a
caídas.
Recomendaciones para trabajos verticales
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Sólo podrán ser realizados por personal entrenado por centros
especializados, que haya superado los correspondientes cursos de capacitación
(consulte con el Servicio de Prevención de Riesgos Laborales de la UPV).
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 Únicamente se utilizarán
equipos certificados como Equipo de Protección Individual.
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Los equipos deben estar en perfectas condiciones, y destinarse
exclusivamente al desarrollo de estas tareas. No deben usarse equipos que se
utilicen, además, en actividades deportivas.
A
la hora de adquirir o utilizar de medios de protección (andamios, arneses y
dispositivos similares): consulte directamente con el Servicio de Prevención de
Riesgos Laborales de la UPV para recibir asesoramiento.
8. RUIDO
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Riesgos
asociados al ruido: el principal riesgo asociado a la exposicióon
continua a niveles elevados de ruido es el progresivo deterioro de la capacidad
auditiva (pérdida de audición), unido a un aumento de los niveles de stress
psicológico. Niveles más bajos (por ejemplo en una oficina) no suelen suponer
un riesgo para la salud, pero pueden afectar a la capacidad de concentración,
perturbando el desarrollo de las actividades.
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Actividades
con exposición al ruido: básicamente en operaciones de taller en las que
se utilizan herramientas manuales (trabajos en madera, en metal, o materiales pétreos).
También en determinadas actividades o ensayos de laboratorios en los que se
requiere someter diferentes materiales a impactos sucesivos o fuertes
vibraciones, los ensayos con motores, las tareas que implican utilización de
compresores, etc…
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Recomendaciones
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La mejor manera de evitar la exposición al ruido
es actuar sobre sus causas, mediante la selección de equipos poco ruidosos, el
diseño de locales que eviten la reverberación o el confinamiento de los
equipos ruidosos en recintos bien aislados.
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Cuando tenga previsto adquirir un equipo ruidoso,
debe tener e cuenta las características del recinto donde va a instalarse, para
evitar problemas en él o en los colindantes. Solicite el asesoramiento del
Servicio de Prevención de Riesgos Laborales si lo necesita.
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Cuide la instalación y el mantenimiento de las máquinas
y equipos. En muchas ocasiones estos factores determinan que una máquina emita
mucho más ruido del necesario.
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 En los casos en los que
la naturaleza del equipo o de la tarea supongan una exposición a niveles de
ruido elevados, debe ponerse en contacto con el Servicio de Prevención de
Riesgos Laborales de la UPV para que efectúen las mediciones oportunas, valoren
el riesgo y determinen el conjunto de medidas de protección pertinentes.
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Las medidas de protección pueden ser colectivas
(actuando sobre la fuente) o individuales (protectores auditivos). Si la
exposición es prolongada, deben primar los medios de protección colectiva, que
pueden ser complementados con equipos de protección individual. En exposiciones
esporádicas, pueden ser suficientes los equipos de protección individual.
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 Adquisición de Equipos
de Protección Individual. Adquiera sus Equipos de Protección Individual
exclusivamente a proveedores y distribuidores solventes desde el punto de vista
técnico y comercial. No compre medios de protección para las que el proveedor,
fabricante o suministrador se niegue a facilitarle la información técnica o la
acreditación de los requisitos legales pertinentes. En la página web del
Servicio de Prevención de Riesgos Laborales encontrará información sobre la
selección de equipos de protección individual.
OTROS APARTADOS DEL DOCUMENTO
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